5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自(zì)己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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