5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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