睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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