一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克(kè)是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左右的。

　　关于(yú)一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克以(yǐ)及一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多少(shǎo)克，500g琵琶腿有多少个，一个鸡腿多(duō)重去骨，一个(gè)鸡腿多重(zhòng),含热量多少卡，一个鸡(jī)腿多重知乎(hū)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的(de)部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作(zuò)料(liào)理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸(suān)的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康的人们(men)食(shí)用，而且对月经(jīng)不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)肉(r75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升òu)，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具(jù)有一(yī)定(dìng)的(de)解毒作用，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化(huà)效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能(néng)促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

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