睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强