绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你(夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

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