晚餐吃(chī)什么好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什(shén)么好呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什(shén)么比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不(bù)会(huì)对胃(wèi)肠黏膜(mó)造(zào)成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂(zhī)肪(fáng)等营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成(chéng)分(fēn)。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血(xuè)糖处(chù)在(zài)升高状态(tài)，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因为(wèi)在制作期(qī)间容(róng)易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高(gāo)血糖(táng)，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高(gāo辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以(yǐ)加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们(men)辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么，建议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放(fàng)点洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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