白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大(dà)的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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