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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一(yī)定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗必须改进立定跳远技术。破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗p>

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目(mù)和选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的(de)平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分(fēn)。

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