5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里匚字旁的字有哪些，区字旁的字世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事(sh匚字旁的字有哪些，区字旁的字ì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢匚字旁的字有哪些，区字旁的字复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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