中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各(gè)地市的评(píng)分标柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝(x柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹ī)动(dòng)作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成(chéng)绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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