伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种的。

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伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水是拉丁舞项目(mù)之一，特(tè)点(diǎn)是(shì)舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有(yǒu)舒(shū)展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的(de)后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地上(shàng)的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输(shū)到放松(sōng)的胯部而得(dé)到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心(xīn)步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系(xì))、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的联(lián)系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部(bù)超深(shēn)直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与(yǔ)后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再(zài)到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它(tā)的(de)弯(wān)度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人轻一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士的右手(shǒu)须坚持一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水在两个身(shēn)体的中心。

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