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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和(hé)降(jiàng)低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把人(rén)体内(nèi)多余的脂肪(fáng)分解掉，当(dāng)作(zuò)废物(wù)排出(chū)身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍米能达到(dào)很(hěn)好的减肥效(xiào)果。

　　其次(cì)黍米里面含(hán)有非常多的微(wēi)量元素和钾元素，而(ér)且还有很多其(qí)他的营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名(míng)是(shì)软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制(zhì)分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生(shēng)草本。

　分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈(lǘ)酸(suān)、廿四(sì)烷酸、十(shí)七(qī)烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的粗(cū)纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生(shēng)长，多(duō)分(fēn)布(bù)于印度、中国(guó)、尼日利亚(yà)和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于(yú)我(wǒ)国北方的一种农(nóng)作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量(liàng)均高(gāo)于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一(yī)外稃形(xíng)似(shì)第二颖(yǐng)；内稃(fū)薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽(zé)，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色(sè)、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百(bǎi)度百(bǎi)科(kē)–大黄米

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