随(suí)着(zhe)工作和(hé)生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真(zhēn)正能(néng)够一沾枕头(tóu)就着的(de)人越来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠对很多人(rén)来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的(de)助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除(chú)了服药(yào)外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的(de)时候(hòu)打(dǎ)开快(kuài)手或者抖音(yīn)都有一些(xiē)直播在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱(ài)各(gè)种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应，意(yì)思(sī)是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生的(de)令人(rén)愉悦的独特(tè)刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就(jiù)是(shì)通过声音触发人(rén)们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦这(zhè)种感知反(fǎn)应被触发，就会(huì)带来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因人、因(yīn)感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲声而异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目前在国内外(wài)还(hái)存在一些(xiē)争议，神经学上(shàng)也还没(méi)有(yǒu)十分严谨的学术结论，很(hěn)多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络(luò)上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠(mián)音频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深(shēn)夜时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到(dào)千千(qiān)万(wàn)万个(gè)听(tīng)众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的(de)完全认(rèn)可，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大(dà)家在(zài)失眠的时候(hòu)不(bù)妨听一下试(shì)试(shì)，毕竟如果真(zhēn)的有效(xiào)当然好，如果没有效果的话也没啥损失(shī)，只是(shì)当听(tīng)了会音乐不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲