睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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