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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫升是75ml的。

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫(háo)升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上(shàng)所(suǒ)挤出(chū)来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有(yǒu)不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而(ér)且钙(gài)磷比(bǐ)例非常(cháng)适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无(wú)机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不(bù)是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的(de)营养(yǎng)价值更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不(bù)过(guò)是水的比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话(huà)，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这(zhè)样味(wèi)道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起吃(chī)的(de)话，就引起草酸反应(yīng)，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭等一(yī)起食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛奶和(hé)稀饭一起食用，可以做(zuò)到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样可以(yǐ)为身体补(bǔ)充(chōng)营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝(河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖hē)牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这(zhè)样实(shí)际上是起不到什么营(yíng)养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药的时候，用(yòng)牛(niú)奶(nǎi)送服，这样做会破坏(huài)药(yào)物中(zhōng)的有效成分，起不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破(pò)坏牛奶中的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我们的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，最好是(shì)煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能(néng)和茶一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用。