中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的(de)。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，一寸多少厘米公分 一寸是几个手指距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān一寸多少厘米公分 一寸是几个手指)远度(dù)或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅(一寸多少厘米公分 一寸是几个手指jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目(mù)+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做(zuò)到不(bù)丢分。

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