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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的(de)的(de)上臂向内侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别&时(shí)右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往(wǎng)身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通过(guò)重心得搬(bān)运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方(fāng)位左手的(de)方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与地板的联(lián)系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移(yí)到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步(bù)根谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第(dì)四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六(liù)步是(shì)女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉(shè)到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然(rán)后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时(shí)，先是(shì)用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在(zài)男(nán)人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的(de)高度(dù)；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人(ré谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别n)的左臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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