白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、吴亦凡还出得来吗olor: #ff0000; line-height: 24px;'>吴亦凡还出得来吗皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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