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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示)少摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时(shí)候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖(táng)分应该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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